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運動時應多喝水，補充身體排汗所流失的水分，另外巧克力牛奶的營養成份比例（碳水化合物：蛋白質=4:1），有助於運動後迅速恢復體力及補充營養。而運動飲料富含鉀、鈉離子，可幫助調節人體電解質，但切勿飲用過量，以免增加身體負擔。



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▲許多「天然」飲料其實能為身體帶來健康好處。（圖／取自LibreStock網站，以下同）

甘菊具有安眠、紓緩情緒、紓解壓力的功效，能讓人放鬆進入深度睡眠狀態，非常適合睡前飲用。

研究發現，櫻桃可緩解健身後肌肉疼痛，加速身體恢復。跑步前飲用酸櫻桃汁，有助於預防緩解跑完後的肌肉酸痛現象。而椰子汁富含豐富的天然維生素、礦物質、微量元素，就像天然運動飲料一樣，有助於平衡血糖和胰島素濃度。

牛奶所含有的乳清蛋白和酪蛋白，具備所有人體必需的氨基酸，有助於肌肉生長。

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代辦信用貸款▲牛奶富含許多種蛋白質，有助於人體肌肉生長。

5.肌肉抽筋：黃瓜水

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3.恢復體力：水、巧克力牛奶、運動飲料

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7.緩解辣小額信貸 代辦感：優酪乳

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2.幫助減重：綠茶、葡萄柚汁

有宿醉困擾的朋友，可嘗試喝點含有豐富鉀離子的飲料，調節身體的電解質，過量酒精會造成血液中的血糖值下降，喝一杯柳橙汁補充點血糖也不錯。此外，有貸款利率比較研究指出，蘆筍汁與蜂蜜水，都能緩解宿醉、解除頭痛症狀。

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4.慢跑：酸櫻桃汁、椰子水小額借款 台北

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不小心吃太辣？這時候猛灌水不一定有用，不妨喝點優酪乳，其中的酪蛋白可以緩解辣椒素的刺激。選擇冰牛奶效果會更好，個人信貸比較熱的只會更刺激舌頭，造成反效果。個人信貸額度上限各家銀行信貸利率比較2016

8.宿醉解酒：柳橙汁、蘆筍汁、蜂蜜水

1.增長肌肉：牛奶

9.緩解便秘：蘆薈汁

蘆薈具有潤腸通便的功效，因為其抗真菌的特性，能有效抑制腸胃裡的假絲酵母真代書信貸20萬菌，同時維持健康細菌平?，緩解便秘。

10.助眠：甘菊茶信貸ptt



你常胃痛或胃脹氣嗎？可以試試喝一點薑汁汽水，英國權威醫學期刊「刺胳針」曾有研究報告指出，生薑磨粉服用，可以抑制胃蠕動的頻率與振幅，緩解不適。

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喝飲料也能治病？有些「天然」飲料能為身體帶來的好處比想像中還要多，只台中民間信貸要挑對時機飲用，就能帶來事半功倍的健康效果。美國《赫芬頓郵報》（Huffington Post）分享以下10幾種常見飲料，並分析在何種情況下飲用它們最有益處，快來看看怎麼喝才健康？

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6.胃部不適：薑汁汽水

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激烈運動後，身體排出大量汗水，水份及鈉離子會流失，較易抽筋，而喝黃瓜水有助於舒緩運動時發生的急性抽筋症狀。

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